TRAMPOFIT — START !
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TRAMPOFIT — START !
Cours de Fitness sur Mini-Trampoline en musique.
Cette video de 45 minutes vous permettra de connaître le concept, les pas de base exposés ainsi que de pouvoir reproduire plusieurs chorégraphies de votre choix.
6 Videos
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TRAMPOFIT STARTING
48m
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Chorégraphie / TRP 1 - 1 : échauffement 120 -130 BPM
22m
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Chorégraphie / TRP 1 - 2 / Renforcement musculaire
7m 4s
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Chorégraphie / TRP 1 - 3 / Renforcement Musculaire /
7m 21s
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Chorégraphie / TRP 1 - 4 / Cardio /
7m 37s
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Chorégraphie / TRP 1-5 ETIREMENTS - COOL DOWN - RELAX 80 -90BPM
4m 45s
Also includes
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Programme Trampof...
23 KB
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Musiques des chor...
58 MB
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Scriptes des chor...
468 KB
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TRAMPOFIT STARTING
48m
Cours d'entrainement cardio-vasculaire en musique sur mini-trampoline comprenant :
1) La présentation
2) Les pas de base
3) 6 chorégraphies simples à reproduire chez soi. -
Chorégraphie / TRP 1 - 1 : échauffement 120 -130 BPM
22m
Après la présentation , une chorégraphie d'échauffement permet de mettre en éveil les muscles et d'obtenir un rythmes cardiaque adapté pour la suite du cours .
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Chorégraphie / TRP 1 - 2 / Renforcement musculaire
7m 4s
Cette chorégraphie a pour objectif de renforcement musculaire .
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Chorégraphie / TRP 1 - 3 / Renforcement Musculaire /
7m 21s
Cette chorégraphie a pour objectif de renforcer les membres inférieurs et supérieurs .
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Chorégraphie / TRP 1 - 4 / Cardio /
7m 37s
cette chorégraphie a pour objectifs l'amélioration de la resistance et de l'endurance .
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Chorégraphie / TRP 1-5 ETIREMENTS - COOL DOWN - RELAX 80 -90BPM
4m 45s
C'est la partie du cours qui permet de descendre la fréquence cardiaque , de s'étirer et de se relaxer .